自分を愛するってどういうこと？本当の意味と実践方法

スピリチュアルや自己啓発の世界でよく聞く言葉、
「自分を愛しましょう」「自己愛が大事」。

でも、こう思ったことはありませんか？
「愛するって何？」「自分を好きにならなきゃいけないの？」

実は、私もそうでした。かつての私は自己嫌悪の塊で、とても「自分を愛する」なんてできませんでした。
でも、学んでいる中で、なるほど！と気づきがありました。

今日は、自分を愛するとは何か、そしてそのためにできる簡単な方法をお話しします。

自分を愛する＝ジャッジせずに受け入れること

「自分を愛する」と聞くと、「自分を好きになること」と思いがちですよね。
でも、本当は違います。

ポイントは、好きになることじゃなくて、ジャッジせずに受け入れること。
「今の自分をそのまま認める」ことが、自己愛の第一歩です。

では、どんな部分を自分は受け入れられていないのか？分からないですよね？
そのヒントが、嫌いな人や嫌なことの中に隠れています。

紙に、あなたが嫌だと思う人や、その人のどんなところが嫌なのかを書き出してください。

私はこう書きました。

わたし

お客さんや知り合いに、かまってちゃんが数人いて嫌だ。

なぜそれが嫌なのか？

わたし

話を聞かされるのがすごく嫌。時間の無駄だと思っている。

書けましたか？

実はこれ、自分にしてあげれていないこと=相手がしてくるから嫌なんですよ！

相手がしてくる嫌なこと=自分がしたい！という安直なものではなく、相手がしてくる嫌なこと=自分が自分にしてあげれてないことを見つけることが大切です。

わたし

私もかまって欲しい。
私が私に、もっとかまって欲しいんだ。

わたし

もっと自分の時間を自分に取って欲しい。

そう、自分の気持ちや愚痴を、自分がちゃんと聞いてあげていなかったんです。
そして、自分の時間よりも、他人の為に時間を使うことが多かった。

わたし

あぁ・・今までごめんね。
自分の気持ちや愚痴を、私がちゃんと聞いてあげなかったね。

もっと自分の為に時間を使いたいね。

これだけで、心がすっと軽くなります。

ここで大切なポイントがあります。
自分を否定しないこと。

あなた

話くらい聞いてあげなよ！
自分も人に愚痴るじゃん。

↑こんなふうに責めないでください。

あなた

そっか、嫌だったんだね。
苦しかったんだね。

どこまでも、共感だけしてあげてください。
それが、自分を愛することのスタートです。

これを繰り返していくと、不思議と周りの現象が少しずつ変わってきます。

あなたも、今日から自分が今何を感じているのか、自分に声をかけてみてください。